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27/09/2021

Você dorme demais ou de menos?

Eu estava lendo a respeito do sono excessivo e percebi que ele tem se comparado a insônia, que são males do século por conta dos excessos de preocupações e vícios de internet ou jogos eletrônicos. O recomendado para uma pessoa normal é de 8h de sono por dia e no caso desse período não ser cumprido como se deve, pode com o acúmulo de sono ou de insônia, desencadear alguns problemas de saúde como dores de cabeça, enjoos, labirintite, falta de concentração, falta de ânimo, humor e apetite. 

Soluções a curto prazo: melhorar a qualidade de vida alternando as atividades, evitar uma única. Fazer caminhadas ao ar livre, alimentar-se melhor, beber bastante água e procurar encarar os problemas como desafios e não como algo sem solução. Preocupações exageradas destorcem a realidade. 

Repor vitaminas também ajuda.

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